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Case Study 症状別事例

2023.12.12

インタビュー

『1ヶ月休んでも治らなかった痛みがすぐになくなった』運動療法によるアキレス腱炎改善の感想

執筆中尾 優作(理学療法士/プロスポーツトレーナー)

ヨーロッパの大学、大学院で理学療法を学ぶ。欧州サッカー、日本のB.LEAGUEでトレーナーとして活動したのち、地元神戸三宮にメディカルフィットネスジム【Lifelong】を設立。専門は"病院で治らなかった身体の痛み"のリハビリ。

Tさんは部活動の登山中で痛めたアキレス腱炎にお悩みでした。

病院では痛み止めを飲んで安静にするように言われ、1ヶ月休んだあとに再び山に登るもまたアキレス腱に痛みが出てしまいました。

ご本人の希望は痛みを軽減するだけでなく、痛みが今後再発しないように、とのことで運動療法での改善を相談いただきました。

足の状態を確認したところ、左右の足首に可動域の違い、筋力差、また地面を踏み込んだ時に足裏のアーチが保持できないという特徴が見られました。

運動療法では左右の足首の可動域改善、ふくらはぎの筋力強化、足底アーチを保ったまま関節を動かすための足関節安定性の向上を目的として取り組んでいただきました。

運動を始めてから効果はすぐに現れ、痛みの軽減だけでなく、痛みが出ることなく毎週登山が行えるまで回復することができました。

アキレス腱炎を改善し、部活動に無事復帰することができたTさんに感想を伺いました。

Tさん

  •  登山によりアキレス腱炎に
  •  病院の治療は痛み止めと安静
  •  1ヶ月休んでも痛みは再発
  •  痛みが出なくなることが目標

Lifelongの利用目的

普段から山に登っていて、アキレス腱炎になってしまったからです。
中尾 優作
中尾 優作
Tさんは山岳部での活動中に痛めたアキレス腱にお悩みでした。相談に来られた時点で痛みは2ヶ月ほど続いている状態でした。 

Lifelongを選んだ理由

最初病院に行ったときに痛み止めの処方を提案されたんですけど、それはあくまで一時的な治療に過ぎないなと思って。
これからもまだ山に登るし、日常生活でもアキレス腱は大事だと思うので、しっかり根本的な治療がしたいと思って運動療法を取り入れているLifelongに興味を持ちました。
そして、体験のときに短時間でしっかり見てくださって、私でも分かりやすい説明をしてくださったので、ここに通おうと決めました。
中尾 優作
中尾 優作
Tさんの状態を初めて拝見したとき、痛みのある足首の硬さと筋力低下に気づきました。
山登りなどの長時間運動において、片方の足首がうまく動かない状態だと、その足首に負担が積み重なることは簡単に想像できます。
この足首の状態を改善しないことには、少し休んだり、痛み止めを飲んだとしても痛みは再発してしまうと考え、足首の可動域改善、筋力改善、そしてアキレス腱に負担のかかりにくい動き方の習得を提案させていただきました。

実際に利用してみて

痛みの場所が変わった時とか、部活が忙しい時、私のテスト期間とか状況に合わせて柔軟に対応してくださるので、とても通いやすかったです。
リハビリとは全く関係のない相談や雑談も親身に聞いてくださって、それが楽しみとかになって、全然リハビリが苦になることなく治療に専念できたのも良かったなと思います。
中尾 優作
中尾 優作
Tさんは高校生ということもあり、学業や部活動のスケジュールに応じて臨機応変にリハビリを変更しながら進めるようにしました。
アキレス腱に適度な負荷をかけつつも負担をかけすぎず、忙しい中でもできるだけ頻繁に通っていただけることに重きを置きました。
また、進路や私生活の悩み相談もしてくれたので、自分の経験や仕事観、人生観など参考になるかはわかりませんが、お話しさせていただきました。私も若い世代から最近の流行りやSNSの使い方など、多くを学ばせていただき勉強になりました。笑

運動療法の感想

ここに通う前に一か月間登るのを止めたりしても直らなかったアキレス腱の痛みが、めっちゃすぐになくなったのがとても驚きでした。
今までは全然知らなかったというか、気にしていなかった自分の足の特徴なども詳しく知ることができて、それに合わせて準備体操とかマッサージも自分でできるようになったので、本当にここでリハビリして良かったなと思いました。
中尾 優作
中尾 優作
Lifelongが大切にしていることは”自分の身体を自分で管理できるようになる”ということです。
ただ痛みを軽減するだけでなく、なぜ痛みが出て、何をどうすれば痛みが軽減したのか?そして自分の身体にはどのような特徴があって、どのような運動やケアをすれば再発を予防できるのか?を丁寧に説明するようにしています。
そうすることで、痛みが出ない状態を維持することができ、万が一痛みが再発してもご自身で適切な対処ができるようになります。
Lifelongに通い続けることではなく、安心して”卒業”していただくことが最終的な目標です。

プロのスポーツトレーナーによる治療とリハビリを試されたい方は、ぜひ一度ご相談ください

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