2023.09.21
インタビュー
『手術せずにヘルニア改善、今まで通りの日常に』運動療法による腰椎椎間板ヘルニア改善の感想
執筆中尾 優作（理学療法士/プロスポーツトレーナー）
ヨーロッパの大学、大学院で理学療法を学ぶ。欧州サッカー、日本のB.LEAGUEでトレーナーとして活動したのち、地元神戸三宮にメディカルフィットネスジム【Lifelong】を設立。トップアスリートを始め、"病院で治らない痛み"に悩む人にワンランク上のリハビリを提供する。
腰椎椎間板ヘルニアで、医者には手術を勧められたけど手術だけは絶対にしたくないという理由でご相談いただいたDさん。
半年間の運動療法によって、毎日朝晩飲んでいた薬も必要なくなり、痛みのない日常を取り戻すことができたご感想を伺いました。
Dさん
- 5ヶ月前に腰椎椎間板ヘルニアと診断
- 右腰から右足首にかけて痛みと痺れ
- 日常生活や仕事中も痛い
- 痛みなく愛犬の散歩を楽しみたい
ライフロングを選んだ理由
腰椎椎間板ヘルニアですが、あまり整体とか行きたくなかったので、自分で治せるというのがとても魅力的だったのでこちらに伺わせてもらいました。
私は整体には一度も行ったことなく、揉み返しがあると聞いていたのでそれが怖かったです。何よりも自分で自分の身体を治したかったし、これから生きていくときに腰がずっと負担になっていくのは怖かったので、今の時点で治せるんだったらと思って利用させてもらいました。
私は整体には一度も行ったことなく、揉み返しがあると聞いていたのでそれが怖かったです。何よりも自分で自分の身体を治したかったし、これから生きていくときに腰がずっと負担になっていくのは怖かったので、今の時点で治せるんだったらと思って利用させてもらいました。
中尾 優作
Dさんは１年以上腰の痛みに悩み、3つの病院で治療を受けても痛みが改善しないという理由で当店にご相談いただきました。
整体やマッサージなどの施術で腰を触られることに抵抗があるということから、運動療法によって症状の改善を希望されていました。
腰の痛みが長く続いていたこともあり、「この痛みは一生治らない？」という不安を強く感じていたことが印象的です。
そのため、一時的な痛みの改善ではなく、身体にある問題点を運動によって改善することで、将来的にも痛みが再発しないことを目指しました。
整体やマッサージなどの施術で腰を触られることに抵抗があるということから、運動療法によって症状の改善を希望されていました。
腰の痛みが長く続いていたこともあり、「この痛みは一生治らない？」という不安を強く感じていたことが印象的です。
そのため、一時的な痛みの改善ではなく、身体にある問題点を運動によって改善することで、将来的にも痛みが再発しないことを目指しました。
運動療法の感想
そんなすぐに痛みが消える、っていうわけではなかったんですけど、その辺も細かく先生が今身体がどういう状況になっているかということを説明していただきました。
自分の身体ですが先生によく見ていただきながら進めていけたので安心して利用できたと思います。
自分の身体ですが先生によく見ていただきながら進めていけたので安心して利用できたと思います。
中尾 優作
Dさんの腰は非常に難しく繊細な状態でした。
具体的には、腰を前に倒すと腰椎椎間板ヘルニアの痛みを腰に感じ、腰を後ろに反ると坐骨神経痛の痛みと痺れがお尻から足にかけて発生するというものでした。
腰を前後どちらに動かしても痛みや痺れが出ていたので、まずは痛みの出ないトレーニングを選別して腰回りの可動域と筋力強化を行いました。
先に症状の強かった坐骨神経痛の痛みが出なくなるようなメニューを組み、腰を後ろに反れるようになってから腰椎椎間板ヘルニアの痛みに対する運動を行いました。
これまで3ヶ所の病院に通っても状態が改善しなかったように、Dさんの腰に対して一般的な腰椎椎間板ヘルニアのリハビリを行なっても改善はできなかったと思います。
具体的には、腰を前に倒すと腰椎椎間板ヘルニアの痛みを腰に感じ、腰を後ろに反ると坐骨神経痛の痛みと痺れがお尻から足にかけて発生するというものでした。
腰を前後どちらに動かしても痛みや痺れが出ていたので、まずは痛みの出ないトレーニングを選別して腰回りの可動域と筋力強化を行いました。
先に症状の強かった坐骨神経痛の痛みが出なくなるようなメニューを組み、腰を後ろに反れるようになってから腰椎椎間板ヘルニアの痛みに対する運動を行いました。
これまで3ヶ所の病院に通っても状態が改善しなかったように、Dさんの腰に対して一般的な腰椎椎間板ヘルニアのリハビリを行なっても改善はできなかったと思います。
病院では手術を勧められたが？
病院の先生は手術する？という話しかなかったので、手術は絶対したくないと思っていました。
なんとか自分で治せたらいいなと思い、なかなか週2回通うのは大変だったんですけどなんとか通って続けることができました。
あと、家でもできることがあったので家でも運動しながら続けていくと、改善が見られたので本当に良かったと思っています。
なんとか自分で治せたらいいなと思い、なかなか週2回通うのは大変だったんですけどなんとか通って続けることができました。
あと、家でもできることがあったので家でも運動しながら続けていくと、改善が見られたので本当に良かったと思っています。
中尾 優作
手術をしなくても改善する可能性はあります。
Dさんの強い希望でなんとか手術を受けずに改善できるよう、一緒に頑張りました。
病院では痛み止めを飲み続けるか手術を受けるしか治療の選択肢がなかったようで、私が治せなければ次に頼れる人はいないという覚悟で挑みました。
運動の効果はすぐには現れませんでしたが、Dさんが諦めずに通っていただいたおかげで、痛みは徐々に改善。毎日朝晩飲んでいたお薬も、全く服用せずに日常生活を送れるまで改善することができ、本当に安心しました。
また、「家でも何かできることはないか？」と相談いただいたので、15分ほどで行えるストレッチとトレーニングをお教えしました。
ご自宅でも無理のない範囲で運動を続けていただいたことも、腰痛改善に大きく貢献したと思います。
Dさんの強い希望でなんとか手術を受けずに改善できるよう、一緒に頑張りました。
病院では痛み止めを飲み続けるか手術を受けるしか治療の選択肢がなかったようで、私が治せなければ次に頼れる人はいないという覚悟で挑みました。
運動の効果はすぐには現れませんでしたが、Dさんが諦めずに通っていただいたおかげで、痛みは徐々に改善。毎日朝晩飲んでいたお薬も、全く服用せずに日常生活を送れるまで改善することができ、本当に安心しました。
また、「家でも何かできることはないか？」と相談いただいたので、15分ほどで行えるストレッチとトレーニングをお教えしました。
ご自宅でも無理のない範囲で運動を続けていただいたことも、腰痛改善に大きく貢献したと思います。
日常生活での変化
それは全てにおいてで、生活自体が何もかもがもう本当に痛みがひどかったので、生活が楽になった。
今まで通りの生活に戻ってきたっていうのを実感しているので、とても回復したなって思います。
今まで通りの生活に戻ってきたっていうのを実感しているので、とても回復したなって思います。
中尾 優作
ご来店当初は階段の上り下りでも痛みを感じるほど、腰痛が日常生活にも悪影響を及ぼしていましたが、痛みが改善するにつれて日常生活で困ることも減っていきました。
大事にされている愛犬の散歩が痛みなくでき、走っても痛みが出なかったとお伝えいただいた時は大変嬉しかったです。
運動療法によって筋力や関節可動域そのものが改善しているので、これからも末長く痛みのない生活を過ごしていただきたいです。
大事にされている愛犬の散歩が痛みなくでき、走っても痛みが出なかったとお伝えいただいた時は大変嬉しかったです。
運動療法によって筋力や関節可動域そのものが改善しているので、これからも末長く痛みのない生活を過ごしていただきたいです。
ヨーロッパで学んだ理学療法士による治療とリハビリをお試しいただきたい方は、ぜひ一度ご相談ください
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