肉離れ
CATEGORY

肉離れ

  • 2021年6月30日
  • 2021年7月1日

ハムストリングス肉離れの効果的なリハビリ

今回はこちらの論文からハムストリングス肉離れのリハビリについて書いていきます。 Jack T. Hickey, et al.(2021) Current clinical concepts: hamstring strain injury rehabilitation. この論文はハムストリングスのリハビリで使われている治療法から、専門家の推奨する治療法を紹介しています。 Narrative reviewという種類の論文なので、著者のバイアス(先入観)が入っていることを考慮して読んでください。 それを踏まえた上でも、ハムストリングス肉離れのリハビリに関する全体像と最新の考察を学ぶことができる、 […]

  • 2021年6月8日
  • 2021年7月3日

練習”前後”にノルディックハムストリングで肉離れを予防

今回紹介する論文は、ハムストリングスの怪我予防に関する論文です。 ハムストリングスの怪我で最も多いのは肉離れです。 ハムストリングスの肉離れはサッカーやバスケ、陸上競技など、速いスピードで走る、急に止まる、という動作が多いスポーツで頻繁に起こる怪我です。 肉離れに関して詳しく知りたい方は、こちらの記事をお読みください。 その予防方法に関して興味深い結果が報告されたので、ぜひ有効活用していただければと思います。 参考文献は以下の論文です。 Elerian AE, El-Sayyad MM, Dorgham HAA. (2019)”Effect of Pre-training and […]

  • 2021年6月3日
  • 2021年7月3日

オフシーズンの練習量、BMIとシーズン中に怪我をするリスクの関係性

今回紹介する論文はオフシーズン中の練習量とBMIがシーズン中に怪我をしてしまうリスクに与える関係性について研究されたものです。 Brumitt J, et al.(2020)”Off-Season Training Habits and BMI, Not Preseason Jump Measures, Are Associated with Time-Loss Injury in Female Collegiate Soccer Players” 大学の女子サッカー選手を対象とした研究で、論文の結論は以下の通りです。 BMIが高い選手: 2倍 オフ中の練習量が少ない選 […]

  • 2021年5月27日
  • 2021年6月28日

肉離れの症状

スポーツ中に起こる怪我で代表的なものは肉離れです。 身体を痛めてしまったときに、それが肉離れかどうかを判断するには痛めた部分の症状を確認する必要があります。 今回は肉離れの症状について、怪我をしたら身体に起こる生理学的な反応も含めて細かく紹介していきます。   肉離れの基本的な説明、原因、治療については以下の記事をご覧ください。 肉離れの症状 – 痛み – 肉離れを起こしてしまったときに、まず感じるのは鋭い痛みです。肩こりや腰痛のような重怠い痛みではなく、鋭く強い痛みが怪我をした部位に現れます。 痛みの強さは怪我の程度によって異なります。筋繊維の部分的な損傷で […]

  • 2021年4月13日
  • 2021年7月13日

肉離れ|神戸三宮の運動療法施設【ライフロング】

肉離れはスポーツでよく見られる筋肉の怪我です。 特に多いのは、太ももの裏側にあるハムストリングスという筋肉の肉離れです。 全力疾走や、ジャンプした際に怪我することが多いですが、正しい治療を行わないとクセになり、再発リスクが非常に高い怪我でもあります。 この記事では、肉離れの説明から治療法、予防まで詳細な情報を最新のエビデンスと共に紹介しています。 後遺症を残さず、安心してスポーツや日常生活に復帰できるように、活用いただきたいです。   この記事は海外サッカー、B.LEAGUE、2020東京オリンピックでも活動する理学療法士のスポーツトレーナーが執筆した信頼できる記事です。 肉離れとは 肉離れを […]

>神戸三宮で身体の痛みを改善

神戸三宮で身体の痛みを改善

身体の痛み、怪我の治療でお困りでしたら、まずはお気軽にご相談ください。海外で学んだ運動療法をもとに、一人一人の身体に合わせた専用プログラムで改善へと導きます。痛みに悩まされず、健康な身体で人生を今まで以上に楽しんでください。

CTR IMG