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肩こり

首に痛みを感じている女性
神戸三宮のライフロングでは、国内外で活躍する理学療法士が、エビデンスに基づいた運動療法を提供。
一時的な痛みの軽減ではなく、二度と痛くならない身体を目指す最先端の肩こり治療で肩こりに悩まされる人生から卒業しましょう。

肩と首に重だるい痛みが続く肩こり。現在は生活習慣病の一つとして、会社員から主婦まで多くの人が肩こりに悩んでいます。

肩こりは慢性障害です。慢性障害とは、捻挫や肉離れなど、突然怪我をしてしまう急性障害とは違い、生活習慣や姿勢不全によって身体の一部に負担がかかることで、徐々に痛みが出る怪我です。

突然の怪我
  • 捻挫
  • 肉離れ
  • ぎっくり腰など
 
少しずつ悪化する怪我
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 腱鞘炎など

肩こりのような慢性障害湿布やマッサージでは治りません。一時的に痛みが減ることはありますが、多くの場合は再発してしまいます。このような対処療法では、痛みが出るたびに治療を受け続けなければいけません。

それではどうすれば肩こりを改善することができるのでしょうか?

肩こりの治療で最も大切なことは、「痛み」を治療するのではなく、「痛みの原因」を治療することです。

肩と首に負担のかかる姿勢や動き方を改善することで、肩こりの痛みを軽減し、再発も予防することができます。

肩こりとは?

そもそも肩こりとは、肩や首に痛みが出る症状の総称です。

多くの場合、首の付け根から肩の上部にかけて筋肉が張り痛みや重だるさを感じます。

重度の症状では、頭痛めまい吐き気を感じる人もいます。

症状は両肩に出る人もいれば、片側だけが痛くなる人も珍しくありません。

肩こりに関する詳しい情報をお探しの方は以下の記事が役に立ちます。

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woman feeling neck pain

肩こりの原因は?

ストレートネックを表したイラスト

肩こりで一番多い原因は姿勢の問題です。

デスクワークやスマホの使いすぎで、頭が少しずつ前に出てしまい、ストレートネックと呼ばれる状態になります。

正常な位置からズレてしまった頭部を支えるために、首と肩の筋肉が過度に緊張してしまい、次第に痛みを感じるようになります。

また、猫背もストレートネックと同じように、頭が前に出てしまう原因になります。

肩こりの治療方法は?

肩こりの治療で最も大切なことは、頭部の位置と姿勢の改善です。

肩こりに苦しむ人でマッサージに通われている方は多いですが、マッサージは一時的に痛みを軽減することはできても、肩こりを治すことはできません。

痛みが出る本来の原因である、肩に負担をかける姿勢を治すことが、肩こり改善に最も重要です。

具体的には、ストレッチで緊張した筋肉を緩め、筋トレで支えていない筋肉を鍛え直すことで、正しい頭の位置と姿勢を取り戻すことができます。

以下の記事で肩こりに有効なストレッチと筋トレを紹介しているので、ぜひご覧になってください。

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肩の筋トレを行う女性

ライフロングの肩こりに対する治療方針

神戸三宮の肩こりで行っている肩こりの治療は、一人一人の身体特徴に合わせて治療方法を変えています。

それぞれの身体の状態を細かくチェックし、肩こりになってしまった原因を突き止めてから治療、再発予防までを一貫して行います。

猫背に対する姿勢改善治療

  • 関節の可動域
  • 筋力バランス
  • 左右差
  • 動作のフォーム

まずは肩こり身体の状態を確認します。
どこが問題で肩に負担がかかっているのか?を調べることで、肩こりの原因を突き止めます。

膝の怪我を治療する理学療法士と患者

  • 関節の動きを改善
  • 硬くなった筋肉を緩める
  • 機能不全の筋肉を活性化

肩こりの原因を突き止めたら、問題点を改善します。
動かない関節、使えていない筋肉を調整することで、肩と首の負担を減らし、痛みが軽減します。

女性患者の肩のリハビリを手伝うトレーナー

  • 運動療法で正しい身体の動かし方を覚える

肩の痛みを減らした後は、正しい動き方を習得します。
身体に負担のかかる動作を修正することで、同じ動きでも痛みが出なくなり、痛みなく動けるようになります。

トレーナーの運動指導を受けて腰痛改善メニューを行う女性

  • 自宅で行える予防プログラムの紹介

痛みを一時的に軽減して終わりではなく予防に取り組み怪我の再発を防ぐことが大切です。
自宅でできるエクササイズを継続することで、肩こりの再発を予防することができます。

肩こり治療のポイント

肩こりを治すために大切なポイントをまとめます。

  • 原因は肩に負担のかかる姿勢・動き方
  • 痛みを減らすのではなく、痛みの原因となる姿勢不全を治す
  • 症状が改善した後も、予防することが大切

神戸三宮のライフロングで肩こりを治療しませんか?

神戸三宮のライフロングでは、実績ある理学療法士から肩こりの治療を受けることができます。

  実績のある理学療法士に治療して欲しい
  肩こりを根本から治したい
  1日でも早く痛みをなくしたい
  時間をかけて丁寧に治療して欲しい
  再発予防の方法も教えてほしい

このような希望をお持ちの方は、ぜひライフロングへご相談ください。

ヨーロッパの大学・大学院で理学療法を学んだ理学療法士が、最新医学の知識を活かした治療で、一人一人の身体の痛みに対して真摯に対応させていただきます。

トレーナー紹介

国内外でスポーツ選手を治療、経歴15年の実績あるトレーナー

ライフロングの理学療法士である中尾優作

中尾 優作

英国保健機構公認理学療法士
ベルギー国公認理学療法士

イギリス&ベルギーで理学療法を学ぶ
ヨーロッパでサッカークラブのトレーナー
帰国後はバスケ B.LEAGUEのトレーナー
2021年に地元神戸でライフロングを設立

 

  学歴

2010中京大学体育科学部
2013イーストロンドン大学理学療法科
2016ルーベン大学院理学療法修士課程

主な経歴

2011-12ブレントフォードFC
(イングランドサッカー3部)
2013-15ワースランドベベレンFC
(ベルギーサッカー1部)
2016三遠ネオフェニックス (B.LEAGUE)
2017滋賀レイクスターズ (B.LEAGUE)
2018-19サンロッカーズ渋谷 (B.LEAGUE)

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2020東京オリンピック
メディカルスタッフ

 
 
海外で学んだ最先端の治療で、1日でも早く痛みのない身体に戻します!

運動療法の料金

ライフロングの運動療法は、月額19,800で以下のサービスを受けることができます。

  1.  問診/ヒアリング
  2.  身体チェック
  3.  動作解析
  4.  オーダーメイドメニュー作成
  5.  パーソナルトレーニング指導
  6.  予約不要で1ヶ月間施設利用
さらに、今なら初月半額キャンペーンとして、最初の1ヶ月が50%OFF9,900でご利用いただけます。

治療効果には絶対的な自信を持っているため、全額返金保証制度も兼ね備えており、全ての方に安心してご利用開始いただけます。

初めてのご利用には、無料相談&体験をお勧めしています!

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080-9746-8156

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プロスポーツトレーナー、理学療法士の経験と知識をフル活用し、1日でも早く、身体の痛みを改善いたします。

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Lifelong(ライフロング)

〒651-0088
兵庫県神戸市中央区小野柄通5-1-12
樫野ビル201号室

JR三ノ宮駅徒歩3分
神戸三宮駅(阪神)徒歩3分
三宮駅(ポートライナー)徒歩3分


営業時間
月〜金 10:00-20:00 (19:00予約受付終了)
土     9:00-13:00 (12:00予約受付終了)
​※ 初回完全予約制

定休日
​日・祝日

  • 2021年12月5日
  • 2021年12月5日

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>神戸三宮で身体の痛みを改善

神戸三宮で身体の痛みを改善

身体の痛み、怪我の治療でお困りでしたら、まずはお気軽にご相談ください。海外で学んだ運動療法をもとに、一人一人の身体に合わせた専用プログラムで改善へと導きます。痛みに悩まされず、健康な身体で人生を今まで以上に楽しんでください。

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