神戸三宮で理学療法士が運営するパーソナルトレーニングジムが最新医療情報を紹介しています。
三宮駅徒歩3分にある【ライフロング】では、【治療院×パーソナルジム】をコンセプトに、運動療法を用いて捻身体の悩みを根本から改善しています。
身体の痛みを取りたい、理想の体型になりたい、体力を向上したい、スポーツ力を向上させたい、など一人一人に合わせたパーソナルトレーニング指導で、理想の身体づくりをお手伝いします。
今回紹介するのは2021年9月に発表されたこちらの論文です。 Paul RW, Omari A, Fliegel B, Bishop ME, Erickson BJ, Alberta FG. Effect of COVID-19 on Ulnar Collateral Ligament Reconstruction in Major League Baseball Pitchers. Orthop J Sports Med. 2021 Sep 2;9(9):23259671211041359. doi: 10.1177/23259671211041359. PMID: 34497864; PM […]
今回紹介するのは2021年8月に発表された、ロックダウンが慢性腰痛に与える影響を調べた論文です。 日本では未だに実施されたことがない感染拡大による都市のロックダウン。 新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、海外では多くの国々で行われています。 日本の緊急事態宣言よりも厳しい制限がかかり、基本的に自宅待機を強制されることになります。 そのようなロックダウンは慢性腰痛に苦しむ人々へどのような影響を与えたのでしょうか？ 論文の結論は以下の通りです。 41%の人がロックダウン中に腰痛悪化 29%の人が腰痛治療を増加 日々の運動量が減少 座っている時間が増加 運動量低下と腰痛悪化に関連性あり テレワ […]
神戸三宮のライフロングでは、国内外で活躍する理学療法士がエビデンスに基づいた治療とリハビリを提供します。 一時的な痛みの軽減ではなく、二度と痛くならない身体を目指す最先端のヘルニア治療で腰の痛みに悩まされる人生から卒業しましょう。 この記事は海外サッカー、B.LEAGUE、2020東京オリンピックでも活動した理学療法士のスポーツトレーナーが執筆した信頼できる記事です。 ヘルニアは若いスポーツ選手から高齢者まで、多くの方が悩んでいます。 ヘルニアは腰の病気の中だと、比較的耳にすることが多い病名ではないでしょうか？ その割に、ヘルニアがどのような病気で、何が原因か知っている人は多くありません。 ヘ […]
腰痛が原因で足がしびれてしまうことがあります。 しびれは片方の足だけに出ることが多く、両足に症状が出ることは珍しいです。 そしてしびれるのは太ももの裏側で、酷いときにはつま先までしびれる方もいます。 なぜ腰痛が原因で足のしびれという症状が出るのでしょうか？ この記事では腰痛が原因で足がしびれる理由、考えられる病名、そして治療法を紹介します。 なぜ腰痛で足がしびれる？ 腰痛は腰の怪我、病気ですが、なぜ足にしびれるような症状が出てしまうのでしょうか？ 結論から言うと、足のしびれは腰の神経が圧迫されたときの典型的な症状の一つです。 まずは簡潔に神経について説明します。 神経は身体中にある組織の一部で […]
今回はこちらの論文からハムストリングス肉離れのリハビリについて書いていきます。 Jack T. Hickey, et al.(2021) Current clinical concepts: hamstring strain injury rehabilitation. この論文はハムストリングスのリハビリで使われている治療法から、専門家の推奨する治療法を紹介しています。 Narrative reviewという種類の論文なので、著者のバイアス(先入観)が入っていることを考慮して読んでください。 それを踏まえた上でも、ハムストリングス肉離れのリハビリに関する全体像と最新の考察を学ぶことができる、 […]
今回紹介する論文は、ハムストリングスの怪我予防に関する論文です。 ハムストリングスの怪我で最も多いのは肉離れです。 ハムストリングスの肉離れはサッカーやバスケ、陸上競技など、速いスピードで走る、急に止まる、という動作が多いスポーツで頻繁に起こる怪我です。 肉離れに関して詳しく知りたい方は、こちらの記事をお読みください。 その予防方法に関して興味深い結果が報告されたので、ぜひ有効活用していただければと思います。 参考文献は以下の論文です。 Elerian AE, El-Sayyad MM, Dorgham HAA. (2019)”Effect of Pre-training and […]
今回紹介する論文はオフシーズン中の練習量とBMIがシーズン中に怪我をしてしまうリスクに与える関係性について研究されたものです。 Brumitt J, et al.(2020)”Off-Season Training Habits and BMI, Not Preseason Jump Measures, Are Associated with Time-Loss Injury in Female Collegiate Soccer Players” 大学の女子サッカー選手を対象とした研究で、論文の結論は以下の通りです。 BMIが高い選手: 2倍 オフ中の練習量が少ない選 […]
スポーツ中に起こる怪我で代表的なものは肉離れです。 身体を痛めてしまったときに、それが肉離れかどうかを判断するには痛めた部分の症状を確認する必要があります。 今回は肉離れの症状について、怪我をしたら身体に起こる生理学的な反応も含めて細かく紹介していきます。 肉離れの基本的な説明、原因、治療については以下の記事をご覧ください。 肉離れの症状 – 痛み – 肉離れを起こしてしまったときに、まず感じるのは鋭い痛みです。肩こりや腰痛のような重怠い痛みではなく、鋭く強い痛みが怪我をした部位に現れます。 痛みの強さは怪我の程度によって異なります。筋繊維の部分的な損傷で […]
神戸三宮のライフロングでは、国内外で活躍するプロスポーツトレーナーが、エビデンスに基づいた施術を提供。 プロスポーツ選手が受けている最先端の肉離れ治療で早期改善を実現します。 肉離れはスポーツでよく見られる筋肉の怪我です。 特に多いのは、太ももの裏側にあるハムストリングスという筋肉の肉離れです。 全力疾走や、ジャンプした際に怪我することが多いですが、正しい治療を行わないとクセになり、再発リスクが非常に高い怪我でもあります。 この記事では、肉離れの説明から治療法、予防まで詳細な情報を最新のエビデンスと共に紹介しています。 後遺症を残さず、安心してスポーツや日常生活に復帰できるように、活用いただき […]
腰痛を改善するために、ストレッチはとても有効な手段です。 腰痛の原因となる姿勢の改善や、硬くなった筋肉を緩めるために効果的な運動になります。 この記事では腰痛に効くストレッチを載せているだけでなく、症状に合わせて有効なストレッチを紹介しています。 自分の症状に合わせた最適なストレッチを見つけ、自宅で今すぐ簡単に腰痛の改善に取り組むことができます。 この記事は海外サッカー、B.LEAGUE、2020東京オリンピックでも活動した理学療法士のスポーツトレーナーが執筆した信頼できる記事です。 簡単ストレッチで腰痛改善を 腰痛に悩まされている人が痛みを軽減するときに、よく使われているのは湿布や痛み止 […]
身体の痛み、怪我の治療でお困りでしたら、まずはお気軽にご相談ください。海外で学んだ運動療法をもとに、一人一人の身体に合わせた専用プログラムで改善へと導きます。痛みに悩まされず、健康な身体で人生を今まで以上に楽しんでください。