Case Study 症状別事例

執筆中尾　優作（理学療法士/プロスポーツトレーナー）

ヨーロッパの大学、大学院で理学療法を学ぶ。欧州サッカー、日本のB.LEAGUEでトレーナーとして活動したのち、地元神戸三宮にメディカルフィットネスジム【Lifelong】を設立。専門は"病院で治らなかった身体の痛み"のリハビリ。

サリーさんは5年ほど前からテニス肘の痛みにお悩みでした。

以前は週に何回もテニスを楽しまれていたそうですが、あるときからテニスをした翌日から手首や肩、特に肘に強い痛みを感じるようになりました。

痛みは1週間経っても改善しないこともあり、しばらくテニスは休憩することに。

当店に来られる前、1年ぶりにテニスをしてみたところ、やはり翌日から1週間ほど同じ痛みが出てしまいました。

運動療法によって痛みの改善だけでなく、再発を予防して痛みなくテニスを楽しめるようになりたいというのが1番の目標でした。

お身体の状態を確認させていただき、肘、手首、肩甲骨周りの筋力強化とスイングフォーム改善に焦点を当てた運動を実施。

肘の痛みはすぐに改善し、1ヶ月運動した後に再びテニスをしていただいたところ、翌日の痛みがかなり軽減していました。

2ヶ月経った頃には痛みが出ることもなくなり、毎週テニスに通えるまで回復されたサリーさんに運動療法の感想をお聞きしました。

サリーさん

•  5年前からテニス肘に悩む
•  テニスをすると翌日に強い痛み
•  1年間テニスを休んでもすぐに再発
•  テニスをしても痛みが出ない身体が目標

Lifelongの利用目的

私がLifelongに通い始めたのは、かなり前から肘の痛み、テニス肘と肩の痛みに悩んでいたから。
テニスがしたくても痛みなくテニスができない、だから通い始めました。

中尾 優作

サリーさんはテニスをした後の肘の痛み、俗にいうテニス肘にお困りでした。
テニスをした後は必ず肘と肩が痛くなり、その痛みは1週間ほど続くようです。
この痛みのせいでしばらくテニスをしていませんでしたが、1年ぶりにテニスをしてみたらやはり肘が痛くなってしまい、どうにかして肘に痛みが出ずにテニスをすることはできないか？と相談を受けました。

Lifelongを選んだ理由

イギリスでは理学療法やオステオパシーに通ったことはあったけど、ジムのように筋力トレーニングをするような感じではなく、月に1回くらい行ってストレッチをしたり家でできるストレッチを教えてもらう程度だった。
痛みを和らげるだけでなく身体を整え、身体の使い方を
教えてくれる場所はここが初めてだった。
それに英語が使えてトレーナーとも英語で会話できるだから見つけるのも、理解するのも簡単でとてもよかった。

中尾 優作

サリーさんの肘が痛くなる原因は前腕の筋力不足とラケットの振り方でした。
テニスでボールを打つ際に、身体よりも前でボールを打つクセがあり、身体全体の力を使えずに腕の力だけでボールを打ってしまっていました。
そのため、前腕と肘に必要以上の負荷がかかり、肘の痛みを引き起こしていると分析しました。
このような動き方が原因で痛みが出る場合は、いくらストレッチやマッサージをしても改善しにくいです。
肘に負担のかかる動き方を改善し、足りてない筋力を鍛えないことにはこれまで通り再発を繰り返してしまうと考えました。

運動療法の感想

筋力トレーニングをしたのは初めてだと思う。
思っていたよりも早く身体が強くなるのを感じられたから
とても嬉しかった。
1年近くテニスができなかったけど、確か1～2ヵ月でできるようになった。
今では肘や肩の痛みをあまり感じることなくテニスやドラム、他の趣味も楽しめるようになってとても嬉しい。

中尾 優作

これまで受けたリハビリは対処療法のような治療が多かったようです。
なので、身体を鍛えるというリハビリ方針は初めてのようでしたが、その分効果はすぐに現れました。
筋力がつき、下半身や大胸筋など身体の大きな筋肉を使ってラケットを振ることができるようになると、肘への負担を感じることが減ってきました。
1ヶ月ほど運動療法を受けたあとにテニスをしてみたところ、肘に感じる痛みは半分以下になり、痛みも1日ほどしか残らなかったです。
そして継続的にトレーニングいただいた2ヶ月後には痛みなく毎週テニスを楽しめるようになり、とても喜んでいただきました。

痛みのない日常生活の感想

痛みのない生活はとても快適。寝るときも、起きたときも。
あとは食べ物を切るとか、そんな簡単な動作でも痛みを感じずにいられるのが嬉しい。
前より少しでも確実に生活が楽になった。

中尾 優作

肘に痛みがある時は日常生活や仕事中にも痛みが気になっていたそうなので、普段から痛みを感じずに生活ができるようになって良かったです。
日常的に痛みを感じているとそれがいつの間にか”普通”という感覚に思ってしまいますが、改めて痛みのない生活を送ることができるとその快適さを思い出すことができます。
身体の痛みは正しい治療方針で改善させられる可能性が高いので、諦めずに痛みの根本的な原因を見つけ出し、対処しましょう。

今後の目標は？

テニスをできる限りプレーしてうまくなり続けることかな。
ここに来始めてから身体を鍛えることができて、身体の使い方も教えてもらったからテニスの技術も大きく上達したと思う。
だから私の目標は痛みなくテニスをプレーし続けること。

中尾 優作

昔は1週間に5日もテニスをするほどテニスが好きだというサリーさん。
肘の痛みによって思うようにテニスを楽しむことができない期間が長かったようなので、これからも痛みなくテニスを楽しみ続けてほしいです。
また、当店にて指導する肘に負担のかからない身体の動かし方というのが、テニススクールで受けている指導と重なる部分が多いそうです。
これからも肘への負担を避けつつ、さらにテニスが上達し続けられるようトレーニングに励んでいただけると嬉しいです。

プロのスポーツトレーナーによる治療とリハビリを試されたい方は、ぜひ一度ご相談ください

運動療法

運動療法は慢性的な痛みや完治まで長期間のリハビリが必要なスポーツ障害に効果的な治療方法です。痛みの軽減ではなく、身体の根本的な問題の改善を目指します。

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お客様の改善事例

このページでは当店をご利用いただいたお客様の感想、体験談をまとめています。Lifelongでは、一人一人の身体、要望に合わせた運動指導を大切にしていますので、スポーツ選手からスポーツ愛好家、主婦、会社員、妊婦、学生、高齢者など、幅広いお客様にご利用いただいております。ご自身がお悩みの症状、目的に近い方がおられましたら、ぜひ参考にしていただけますと幸いです。肩関節唇損40代女性Lさん左肩を動かすたびに感じる強い痛みの相談で来られたLさん。初めは『ポットを持つことすらできないほど痛い』とお困りでした。病院や...