『8年間続くぎっくり腰を予防、腰に不安のない生活へ』運動療法によるぎっくり腰改善の感想

林さんは8年間という長い間ぎっくり腰に悩まれていました。

腰痛という一つの症状に対しても、様々な治療方法を選ぶことができるので、運動して治す、施術を受けて治すなどご自身の身体と方針に合った治療方法を探すようにしましょう。

特に同じ治療を受け続けていても改善が見られないときは、今までとは違う治療方法を受けてみることをおすすめします。

運動やリハビリをするときに、最も大切なことは“何をするか”と”どのようにするか”です。

どんなに素晴らしい運動でも、やり方が間違っていたら最大限の効果を得ることはできません。

特に運動経験が多い人でもない限り、自分が正しくできているかどうか？という判断をすることが困難です。

運動を始める際は、まずは専門家に正しいフォーム、身体の動かし方を教えてもらい、自分で何が正しいかを覚えてから、自分一人で行うようにしましょう。

運動の効果が出ないだけでなく、場合によっては身体を痛めてしまうこともありますので、正しく運動するということは非常に大切です。

身体が痛くなるたびに、病院や治療院で見てもらうというのも一つですが、自分の身体を自分で治せるようになるのが理想的だと考えています。

ライフロングには、林さんのように”自分で自分の身体を治したい”という方が大勢来られます。

そのため、できる限りわかりやすく身体の状態を説明し、ご自身の身体に対する理解を深めていただくよう努力しています。

自分の身体の特徴がわかると、例えば”腰が痛くなったときはこの運動をすればいい”という形で自分で自分の身体を管理できるようになります。

いつまでも健康でいていただきたいので、痛みを改善するだけでなく、身体を自己管理できるようになることが運動療法の最終目的です。

受動的な治療と違い、運動による身体の改善には少し時間がかかります。それは筋力や柔軟性を獲得するのに時間を要するためです。

その代わり効果は長続きします。一度変化させた身体はすぐに元に戻ることはありませんし、運動を継続することで良い状態を維持することができます。

誰かの施術で一時的に痛みを軽減するのではなく、自分の身体を”痛みの出ない身体に”作り替えることを目標にしましょう。

これが末長く人生を健康で楽しむ秘訣です。

身体から痛みがなくなった方は、より生き生きとした暮らしを送れるようになります。

もともと好きだったけど身体の痛みが原因でできなくなってしまったこと、身体に不安があり挑戦できずにいたことも、痛みさえなければより多くのことを楽しむことができます。

林さんは現在10kgほどになるお孫さんを抱っこすることができるようになり、とても喜んでいただきました。

身体を改善するだけでなく、その先にある充実した生活を実現していただくことが、私にとっても最大の喜びです。