『サッカーを続けられる希望が湧いた』運動療法によるアキレス腱炎改善の感想

アキレス腱炎の治療で最も多い勘違いは、”休めば治る”と考えられていることです。

休んでも一時的に痛みが減るだけで、アキレス腱を根本的に治さなければ痛みは再発してしまいます。

ふくらはぎの筋力が低下すると、アキレス腱がランニングやジャンプなどの負荷に耐えることができず、痛んでしまいます。

そのため、負荷に耐えるための筋力をつけることが、アキレス腱炎を治療するためのポイントです。

今回のお客様は右アキレス腱内側の痛みでお悩みでした。

初めてご来店いただいた時点で、痛みのある右アキレス腱は左に比べて1cmも細かったです。

さらに、アキレス腱の一部である腓腹筋は、内側が非常に発達していましたが、外側は筋力低下が見られました。

かかとを上げるときも、体重が足の外側に乗るという特徴がありました。

これらの特徴から、”ふくらはぎの左右差によって右アキレス腱に負荷がかかりやすく、右腓腹筋外側の筋力低下による腓腹筋内側への過負荷”がアキレス腱炎の原因と判断しました。

お客様のアキレス腱炎は内側の腓腹筋を使いすぎていることが原因でした。

そのため、リハビリでは腓腹筋外側の筋力強化とヒラメ筋の活性化を行いました。

筋力が低下している外側の腓腹筋と、内側の腓腹筋を助けてくれるヒラメ筋を鍛えることで、負担がかがり過ぎている内側の腓腹筋の負荷を減らすことが狙いです。

痛みを数値化することで、リハビリの効果を確認しやすくなります。

“どのようなリハビリをしたら、痛みがどう変わるのか？”を確認しなければ、本当に良くなっているのか判断できません。

治療家としても、自分の考えたリハビリが正しいかを判断する材料になるので、より効果的な治療を行うことができます。

運動療法に1ヶ月取り組んだ結果、ふくらはぎの周径囲も向上し、左右差も少なくなりました。

このように数字を使って身体の改善を比較することで、なぜ痛みが減ったのか？という理由を再確認することができます。

初めてご相談を受けた際に『60歳までサッカーがしたい』と話されたことは、よく覚えています。

アキレス腱炎は再発しやすい怪我なので、痛みを取り除くだけではなく、アキレス腱炎の原因を根本から改善することを最大の目的としました。

そのため、アキレス腱炎に対する施術ではなく、リハビリで身体そのものを作り直す運動療法に取り組んでいただきました。

お客様は1ヶ月間のリハビリで、アキレス腱の痛みを1/3以下に改善させることができましたので、適切なトレーニングを継続することでさらなる痛みの軽減や完治が期待できます。

運動によってご自身の身体を鍛え直したおかげで再発の可能性も少ないので、これまで以上にサッカーを楽しんでいただけますと、私としても嬉しく思います。