『膝の痛みもなくなり、1つ遠い駅まで歩けるように』高齢者向けオーダーメイドトレーニングの感想

2024.08.06

インタビュー

『膝の痛みもなくなり、1つ遠い駅まで歩けるように』高齢者向けオーダーメイドトレーニングの感想

執筆中尾　優作（理学療法士/プロスポーツトレーナー）

ヨーロッパの大学、大学院で理学療法を学ぶ。欧州サッカー、日本のB.LEAGUEでトレーナーとして活動したのち、地元神戸三宮にメディカルフィットネスジム【Lifelong】を設立。トップアスリートを始め、"病院で治らない痛み"に悩む人にワンランク上のリハビリを提供する。

Mさんは今年で80歳になられますが、1年ほど前からLifelongに通っていただいています。

いつまでも背筋を伸ばして歩いていたい、との目的でトレーニングに励んでいただいています。

当店を長く利用いただいている理由に、自分の身体に合わせた運動が無理なくできるという点があります。

高齢者向けの体操教室では実際に筋力がつくような運動はできません。

ただ身体を動かしているだけでは筋力が衰えてしまう一方です。

例え高齢者でも、その人に合わせた適切な負荷設定を行うことで、しっかり筋肉は鍛えることができます。

いつも運動半分、おしゃべり半分で楽しい時間を過ごされながらも、身体は着実に強くなられたMさんに当店の感想をお伺いしました。

Mさん

お皿（膝蓋骨）の骨折歴
今は一人暮らし
外に出る機会が減っている
いつまでも自分の足で歩きたい
娘さんの勧めで通い出す

Lifelongの利用目的

娘が勧めてくれたからです。
私はもちろん場所は知らなかったんですけど、私が一人ぼっちになってしまったので頑張っていくように、って紹介してくれました。

中尾優作

Mさんは今年で80歳になりますが、1年前からLifelongに通っていただいています。
娘さんが当店を見つけていただき、無料体験を受けられてからご入会いただきました。

家に一人ぼっちでいたら寂しいという事と、若いお兄ちゃんがいるのできっとお母さんも若返るよ、っていうことが目的でした。

中尾優作

今もお歳を感じさせずにスタスタと歩かれていますが、いつまでも背筋を伸ばして自分の足で歩いていたい、というのが最初の目標でした。
とても楽しくおしゃべりしながら、運動させていただいています。

場所も明るくて、お兄ちゃん2人が若々しいなって。
運動指導もしてもらえて、ありがたいと思って頑張っております
運動しているときはしんどいし、行く前もちょっとしんどいなっていう時もあるんですけども、何くそっと思って。待ってくれてはる、行くって思って、娘もお尻を押してくれます。

中尾優作

高齢者だからといって簡単すぎる運動をしても効果が出ません。
お歳と体力レベルを考慮しながら、ちゃんと身体に変化が出るトレーニングをしていただいています。
Mさんは昔から運動が得意だったそうで、最近はスクワットや上半身の運動は軽いおもりを持ってできるようになりました。

膝は割りましたからね。
痛かったんですけど今はすっかり治っているので、できるだけ、玄関出てから駅まで少し、一つ外の駅まで歩けるようにと頑張っています。目の前のバス停に乗らない。

中尾優作

膝のお皿（膝蓋骨）の骨折歴のため、最初は痛みと可動域制限がありました。
今は痛みをを感じることはほとんどなくなり、可動域も正座ができるまで改善しました。
運動によって身体に筋力がついてきたのも大事な効果ですが、今は1人暮らしをされているMさんにとって、当店に通われることで少しでも外に出る機会が増えるということも、ご家族に喜んでいただいています。