ライフロングは神戸三宮にあるパーソナルトレーニングジムです。
各線三宮駅から徒歩3分圏内で、利用者の85%が女性です。（2021年12月現在）
女性専用でもないライフロングが、なぜこんなにも女性に支持されているのか、ぜひ紹介させていただきたいと思います。
神戸三宮エリアで女性向けのパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、自分に合ったジム選びの参考にもなりますので、ご一読いただけますと嬉しいです。
結論から言いますと、ライフロングが女性に支持される理由は以下のとおりです。
- 自分だけの専用メニューが嬉しい
- 大きなマシンを使わないから安全で簡単
- 家トレも教えてもらえる
- 短期間で痩せないからリバウンドしない
- 理学療法士によるマタニティトレーニング
- 安全で効果的な妊活トレーニング
- 駅近で買い物ついでに寄れる
それでは詳しく紹介させていただきます。
ジム選び真っ最中の方は、ぜひ他ジムと比較するときのポイントとしてもお使いください！
① 自分だけの専用メニューが嬉しい
健康のため、痩せるために運動を始めたいと思っていても、運動が苦手だからジムに通えるか、続けられるか心配という女性は多いですよね。
ライフロングのトレーニングは一人一人に合わせてオーダーメイドで作成しています。腰痛の人には腰痛改善メニュー、お尻を鍛えたい人にはヒップアップメニューというように、自分の目的にあった運動ができます。
さらに、運動量や強度もご希望に合わせて調整しています。例えば、仕事帰りにパッとトレーニングしたい人には1回30分で週3回行うメニュー。月水金はテレワークだから出勤日だけジムに通いたい人には1回1時間で週2回のメニューなど、ライフスタイルに合わせた運動頻度をご自身で決めていただけます。
Aさん: 「仕事終わりにパッとトレーニングしたい」
➡︎ 1回30分 × 週3回のメニュー
Bさん：「普段はデスクワークだから、出社日だけ通いたい」
➡︎ 1回60分 × 週2回のメニュー
ジム側で運動時間や強度を決めてしまうと、トレーニングが義務的になってしまい、ストレスを感じて継続できなくなってしまうことが多いです。
ライフロングでは、利用者様が無理なく頑張れる範囲のメニューを作成することで、ストレスなく適度な運動を楽しんでいただいています。
生活の隙間時間に上手く運動を取り入れることで、利用いただいている女性の皆様は健康的で充実した生活を楽しんでいらっしゃいます。
② 大きなマシンを使わないから安全で簡単
当店には大きなマシンは一つも置いていません。トレーニングでは、ダンベルやバランスボールを使ったエクササイズが中心です。
マシントレーニングは高い負荷をかけられるので筋肉を大きくするには効果的ですが、使い方が難しく、身体を痛めてしまう危険性もあります。
運動初心者の女性でも安心してトレーニングできるように、ライフロングでは自分の体重や軽めの負荷を使って運動します。
そのほうが怪我の心配なく安全に運動することができ、かつ全身運動になるので身体全体を効率的に鍛えることができます。
トレーニングメニューは下で紹介するような運動が多いので、どなたでもすぐに正しいフォームで取り組んでいただいています。
③ 家トレを教えてもらえる
人によっては、自宅でできる簡単な運動も教えてほしいという方がいらっしゃいます。希望される方には、ジムで行うトレーニングとは別に、ご自宅用のメニューも差し上げています。
特に運動熱心な方に喜ばれていて、「ジムにいるときはしっかり鍛えて、家ではストレッチをして身体をほぐしたい」という声にお応えしています。
一度に長時間運動をすると疲れてしまうので、ジムで少し、家でも少しとメリハリをつけて運動したい人におすすめです。
これが自宅用メニューの例で、それぞれのエクササイズ動画も一緒にお渡しいたします。
④ 短期間で痩せないからリバウンドしない
ダイエット目的でトレーニングを始めたい人に多いのが、短期で一気に痩せたいという人です。大手パーソナルジムの影響で、3ヶ月あれば15kg痩せられると思っているかもしれませんが、非常に難しいです。例え痩せられたとしても、高確率でリバウンドしてしまうからです。
ライフロングでは減量希望の利用者様に短期でのダイエットはおすすめしていません。短い期間での急激なダイエットは、想像以上に心身への強い負担になります。身体とメンタルにストレスをかけずに、健康的に痩せていただくことが最善と考えています。
長い目線で少しずつ痩せ、運動を習慣化することを目標にしています。なので、痩せた後も運動を自主的に継続することができ、リバウンドしない身体と生活スタイルになります。
特別な食事制限を行わないことも、ストレスなく痩せるためのコツです。
⑤ 理学療法士によるマタニティトレーニング
ライフロングのトレーナーは海外で理学療法を5年間学んでいます。医療従事者としての知識を活かし、妊娠中の女性にマタニティトレーニングを提供しています。
他店で受けることができる妊婦向けの運動指導は、医療資格を持っている人の指導ではないので、万が一の危険性があります。
当店のマタニティトレーニングは、海外の医療機関が発表した妊婦向けの運動ガイドラインに沿ったメニューが組まれているので安全性が高く、安心して運動していただくことができます。
妊婦さんから「運動したほうがいいの？本当に安全？」という声をよく耳にします。運動したほうが身体と健康にはいいだろうと思いつつ、胎児に影響はないのか不安な方がほとんどだと思います。神戸三宮のライフロングでは、理学療法士が安全に考慮[…]
⑥ 安全で効果的な妊活トレーニング
マタニティトレーニング同様に、理学療法士としての知識を活かした妊活専用トレーニングも好評です。
習慣的な運動をすることで妊娠率が向上することが論文で証明されています。また、肥満が妊娠率を下げることもわかっているので、トレーニングで減量することも妊活では大切なポイントです。
いつ妊娠しても大丈夫なように、強過ぎない強度で安全な運動指導が行えるのは、医療従事者である理学療法士の長所になります。
身体に負荷をかけ過ぎずに、適度な量の妊活トレーニングで、子供を授かりやすい身体づくりをサポートしています。
この記事は神戸三宮でパーソナルジムを運営する理学療法士が執筆した信頼できる記事です。どれだけ子供が好きで欲しいと思っても、誰もがすぐに赤ちゃんを授かれるわけではありません。アメリカの研究によると、現在は15%もの夫婦[…]
⑦ 駅近で買い物ついでに寄れる
駅近という立地も主婦の皆さんに喜んでいただいています。JR、阪神、ポートライナーなど、各三宮駅から徒歩3分で通えるので、買い物ついでに立ち寄りやすいです。
朝トレーニングして買い物して帰る人や、昼過ぎから運動して夕飯の材料を買って帰る女性が多くいらっしゃいます。
近くの阪急に車を停めて、ジムと買い物を同時に済ませる人もいたり、アクセスの良さが主婦の方々には便利に感じていただいています。
女性大歓迎！神戸三宮でパーソナルトレーニングならライフロングへ！
ライフロングは女性会員が85%と、非常に多くの女性から支持をいただいているパーソナルトレーニングジムです。
神戸でジムを探している、運動を始めたいと思われる女性がいらっしゃいましたら、ぜひ当店にご相談いただければ嬉しいです。
無料でサービスの体験も受けていただけますので、まずは気軽に申し込んでいただければと思います。
当店のパーソナルトレーニングをもう少し詳しく知りたい、という方がおられましたら、こちらをご覧いただけますと幸いです。
トレーナー歴15年以上、プロスポーツ界で活躍した経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニング。一人一人に合わせた専用メニューで無理なく健康的な身体づくりが行えます。
一人でも多くの方の健康づくりに携わりたいと考えておりますので、どうぞ気兼ねなくご相談ください。