プロスポーツ選手が受けている最先端のジャンパー膝治療で早期改善を実現します。
成長期に膝の前面が痛くなるジャンパー膝。その名の通りジャンプを繰り返すことで膝に負担がかかり、痛みが発生します。
ジャンパー膝は慢性障害です。慢性障害とは、捻挫や肉離れなど、突然怪我をしてしまう急性障害とは違い、繰り返される動作によって身体の一部に負担がかかることで、徐々に痛みが出る怪我です。
- 捻挫
- 肉離れ
- ぎっくり腰など
- ジャンパー膝
- アキレス腱炎
- 肩こりなど
ジャンパー膝のような慢性障害はアイシングやマッサージでは治りません。一時的に痛みが減ることはありますが、多くの場合は再発してしまいます。練習して、痛みが強くなって、休んで、練習して、また痛みが強くなってと、悪い循環が起こってしまいます。
それではどうすればジャンパー膝を改善することができるのでしょうか？
ジャンパー膝の治療で最も大切なことは、「痛み」を治療するのではなく、「痛みの原因」を治療することです。
膝に負担のかかる動き方を改善することで、ジャンパー膝の痛みを軽減し、再発も予防することができます。
神戸三宮のライフロングでは、経験豊富なプロスポーツトレーナーの施術とリハビリで、多くの人が半月板損傷を完治させています。
15年以上の間、国内外のプロスポーツ選手を治療してきた実績がありますので、半月板の怪我でお悩みの方はぜひご相談ください。
ジャンパー膝とは？
そもそもジャンパー膝とは、主にスポーツ活動で膝の前面に痛みが出る症状の総称です。
スポーツ動作の中でも特にジャンプをしたときに、膝蓋靭帯という膝の前面に付いている靭帯に痛みが出る怪我です。
医学的には膝蓋靭帯炎、英語ではジャンパーズニーとも呼ばれます。
ジャンパー膝の原因は？
ジャンプを繰り返すことで、膝の前面にある膝蓋靭帯に負担がかかり、少しずつ靭帯が傷んでしまうことで、腫れや痛みが発生します。ジャンパー膝の原因で一番多いのは、膝に負担のかかる動き方でジャンプを繰り返すことです。
太ももの前面に付いている大腿四頭筋の硬さもジャンパー膝の原因になります。
ジャンパー膝の治療方法は？
ジャンパー膝の治療で最も大切なことは、膝に負担のかからない動き方の習得です。いくら痛みを取り除いたとしても、膝に負担のかかるジャンプ動作を直さないことには、再発の可能性が非常に高いです。
膝に負担のかかる動き方をしている人の特徴で最も多いのは、足首と股関節が上手に使えていないことです。
足首の硬さや、股関節の動きが悪いと膝への負担が増加します。例えば、ジャンプの着地時に膝が足首よりも前に出てしまう人は、ジャンプの衝撃を膝だけで吸収しています。
身体の柔軟性、筋力、バランスを整え、正しい動き方を習得することで、膝に負担のかかる動き方を改善することができます。
ライフロングのジャンパー膝に対する治療方針
神戸三宮のライフロングで行っているジャンパー膝の治療は、一人一人の身体特徴に合わせて治療方法を変えています。
それぞれの身体の状態を細かくチェックし、ジャンパー膝になってしまった原因を突き止めてから治療、再発予防までを一貫して行います。
- 関節の可動域
- 筋力バランス
- 左右差
- 動作のフォーム
まずはジャンパー膝と身体の状態を確認します。
どこが問題で膝に負担がかかっているのか？を調べることで、ジャンパー膝の原因を突き止めます。
- 関節の動きを改善
- 硬くなった筋肉を緩める
- 機能不全の筋肉を活性化
ジャンパー膝の原因を突き止めたら、問題点を改善します。
動かない関節、使えていない筋肉を調整することで、膝への負担を減らし、痛みが軽減します。
- 運動療法で正しい身体の動かし方を覚える
膝の痛みを減らした後は、正しい動き方を習得します。
身体に負担のかかる動作を修正することで、同じ動きでも痛みが出なくなり、痛みなく動けるようになります。
- 自宅で行える予防プログラムの紹介
痛みを一時的に軽減して終わりではなく、予防に取り組み怪我の再発を防ぐことが大切です。
自宅でできるエクササイズを継続することで、ジャンパー膝の再発を予防することができます。
ジャンパー膝改善のポイント
ジャンパー膝を治すために大切なポイントをまとめます。
- 原因は膝に負担のかかる動き方
- 痛みを減らすのではなく、痛みの出ない動き方を習得する
- 症状が改善した後も、予防することが大切
神戸三宮のライフロングでジャンパー膝を治療しませんか？
神戸三宮のライフロングでは、実績あるプロのスポーツトレーナーからジャンパー膝の治療を受けることができます。
このような希望をお持ちの方は、ぜひライフロングへご相談ください。
ヨーロッパの大学・大学院で理学療法を学んだプロのスポーツトレーナーが、最新医学の知識を活かした治療で、一人一人の身体の痛みに対して真摯に対応させていただきます。
トレーナー紹介
国内外でスポーツ選手を治療、経歴15年の実績あるトレーナー
中尾 優作
英国保健機構公認理学療法士
ベルギー国公認理学療法士
イギリス&ベルギーで理学療法を学ぶ
ヨーロッパでサッカークラブのトレーナー
帰国後はバスケ B.LEAGUEのトレーナー
2021年に地元神戸でライフロングを設立
学歴
| 2010 | 中京大学体育科学部 |
| 2013 | イーストロンドン大学理学療法科 |
| 2016 | ルーベン大学院理学療法修士課程 |
主な経歴
| 2011-12 | ブレントフォードFC (イングランドサッカー3部) |
| 2013-15 | ワースランドベベレンFC (ベルギーサッカー1部) |
| 2016 | 三遠ネオフェニックス (B.LEAGUE) |
| 2017 | 滋賀レイクスターズ (B.LEAGUE) |
| 2018-19 | サンロッカーズ渋谷 (B.LEAGUE) |
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2020東京オリンピック
メディカルスタッフ
コンディショニング料金
1回/ 11,000円(税込)
治療時間: 約60分 (施術+リハビリ)
ジャンパー膝の痛みが1ヶ月以上続いている方は、“運動療法”がより効果的な治療法となります。
プロスポーツトレーナー、理学療法士の経験と知識をフル活用し、1日でも早く、身体の痛みを改善いたします。
いつでも気兼ねなくご相談ください。
アクセス
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兵庫県神戸市中央区小野柄通5-1-12
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